Половина среднего кочана капусты, одна морковка, два-три болгарских перца. Капусту шинкуете, морковь трете на терке, перец освобождаете от плодоножек и тоже режете соломкой. Заливаете растительным маслом - вкуснятина.

Много где встречал, что из перца не стоит выбрасывать семечки…
Кто как думает ?
Стоит ли их чистить или нет ?

Думаю лучше семечки всегда оставлять и есть . Голтис говорил что любые семечки очень полезны

2 года назад, узнал от товарища, что семечки арбуза полезно кушать. С тех пор так и питаюсь.
Ничего страшного в их разжовывании нет, даже забавно получается.