Занимался по ИИ недолго, всего полтора месяца
через полтора месяца примерно начались проблемы
проблемы такого рода
1. головокружение , постоянно
2. рябь в глазах
3. боли в области сердца
мне 30 лет и есть проблемы со здоровьем
занятия временно прекратил , хотя сначала занимался в режиме разгрузки
что делать? продолжать , не опасно ли это , или сделать паузу ,
у кого нибуть еще такое было?
Судя по описанию не справляется сердце.
У меня было нечто подобное. Сейчас забыл об этом. Надеюсь навсегда-))).
Совет- сделай более плавный вход в нагрузку( более длительный), поголодай- выведи шлаки, удели усиленное внимание работе над грудной мышцей- 4 день, ну и совсем уж-- уменьши сопротивление при выдохе через зубы.
Работай короче. Все будет ОК-)))).
Дорогу осилит идущий, если конечно он идущий.-)))
Согласен с Партизаном.
>что делать?
см выше.
Главное - не прекращать тренировок, если ты уже прекратил сделай вход по четвертой группе - на форуме есть поищи, и вперед. Дело в том, что твои симптомы нормальны, после начала занятий через 1,5 месяца вылазят старые болячки, Голтис об этом говорил неоднократно, почитай внимательно тексты на сайте. В этом случае нужно уменьшить нагрузку (заниматься по графику разгрузки) и провести голодание, хотя бы три дня на воде. Со всеми предосторожностями конечно - плавным входом, клизмами, медленным выходом.
Твой организм очищается, ему нужно помочь, поэтому конечно же нужно продолжать но уменьшив нагрузку. Чистка, как и любое выздоровление вычищение сопровождается неприятными ощущениями, болью, это нормально. Больше отдыхай, дыши свежим воздухом, гуляй в парках или рядом с рекой, есть возможность - съезди в деревню и тп. больше свежих фруктов-овощей в рационе, пыльцу не забывай, водные процедуры и все наладится обязательно. Просто через это надо перейти и все.
МурЗиК, может быть, мой вопрос излишний, но все-таки спрошу. На семинаре Голтис тебя тестировал? Ты занимаешься по его персональным рекомендациям для тебя? В методичке где-то есть ссылка, что при серьезных проблемах со здоровьем изначально не мешает посоветоваться с врачом.
P.S. Кстати, ты же москвич? Приходи на встречу с ИИ-шниками московского клуба 19 апреля. Информация на ветке Клуб Голтиса в Москве. Может быть, там тоже что-нибудь присоветуют.
МурЗиК, может быть, мой вопрос излишний, но все-таки спрошу. На семинаре Голтис тебя тестировал? Ты занимаешься по его персональным рекомендациям для тебя? В методичке где-то есть ссылка, что при серьезных проблемах со здоровьем изначально не мешает посоветоваться с врачом.
P.S. Кстати, ты же москвич? Приходи на встречу с ИИ-шниками московского клуба 19 апреля. Информация на ветке Клуб Голтиса в Москве. Может быть, там тоже что-нибудь присоветуют.
Тестировал , занимаюсь в той группе которую он определил.
с врачом советовался , не видит противопоказаний для небольших физических упражнений.
я почти москвич ) 19 апреля… попробую…
Классно! Ну, тогда все идет своим чередом. У меня опыт непрерывных занятий меньше, чем у ребят, чуть больше 4-х месяцев, но уже есть, с чем сравнить. Когда начинала, учащение и усиление ритмов сердце ощущала особенно при выполнении Хвоста скорпиона, а при наклонах к ногам с поворотами в стороны теряла равновесие. Потом это проходит, хотя с каждым этапом усложнения появляется новое ощущение, может быть, не очень приятное поначалу. Но разгрузки, например, можно растягивать на период до двух недель, а при болезненных ощущениях не подходить к болевому порогу. И, по возможности, не останавливаться, потому что возвращаться потом опять придется к началу.
)))))))
