Начинаю 11 цикл, теперь все по 3 подхода, вопрос по вхождению в нагрузку. К примеру, хвост скорпиона делал с задержкой в верхней фазе 5 сек. Подскажите, как лучше вводить третий подход: сначала 2 подхода с задержкой в 5 сек., а потом третий без задержки, или с меньшей задержкой???Или можно и нужно третий подход делать уже с задержкой???

да, если делал два подхода с задержкой по 5 секунд, делай теперь третий тоже с такой же задержкой.
хвост скорпиона делается по принципу max, так что, если не будешь вытягивать - просто делай пока меньше, но по логике должно получится =)
удачи!

Спасибо