Я решил выложить здесь дневник своего последнего голодания.
Спровоцировал меня на это (в хорошем смысле слова) энтузиазм Партизана, за что я ему очень благодарен.
Надеюсь, что мои наблюдения окажутся интересными обитателям этого форума.
Возможно, кому-то они помогут решить их проблемы при голодании.
Моя первая голодовка получилась неожиданно для меня. Я заболел.
Неизвестно почему воспалилась слизистая оболочка рта. Сильно и сразу. Температура под сорок, сил нет.
Есть, естественно не мог и не хотел. Первый день только пил воду, потом два дня даже воду не хотелось пить.
На четвёртый день выпил немного воды, а к вечеру вдруг появилось сильное чувство голода. Шатаясь добрёл до кухни, быстро сварил себе огромную порцию гречневой каша с луком, “наелся как удав”, и заснул.
Такой поступок после четырёх дней голода (как я теперь понимаю) мог закончиться для меня серьёзными проблемами, но на утро я встал почти здоровым и бодрым. У меня не было накаких знаний о голодании, но я привык доверяться своим чувствам, и в подобных ситуациях действовал по принципу: “как хочется”, а не так “как надо”.
Потом появился интерес к разгрузочным дням. Попробовал сутки прожить на одной воде. Вроде бы ничего сложного, но еле выдержал. Не понравилось.
Попробовал сутки прожить “всухую” без еды и без воды. На удивление прошло легче, чем “мокрая” разгрузка.
После второй попытки желудок просто стал отключаться на сутки, без ущерба для здоровья. Ни жажды, ни чувства голода. Нормальное рабочее состояние целый день, только к вечеру голова соображает немного “со скрипом”.
Почки тоже брали тайм-аут на время голодания, потом вместо обычной, безцветной “аква-минерале” выдавали порцию “чая”, и дальше всё шло как обычно.
Разгрузочные дни всегда проводил только “по настроению”. Привык доверять своему организму. Он же один у меня. И, если он сегодня просит отдых, то лучше эту просьбу выполнить, я считаю.
Попробовал провести двухсуточное голодание. Первый день прошёл нормально.
К концу второго дня стало погано, но очень хотелось выдержать намеченный срок.
Залез под душ освежиться, и… упал в обморок. Впервые в жизни, если мне не изменяет память. Очнулся быстро, но охота к длительным “полётам” отпала надолго.
Организм мне в очередной раз напомнил, что в таких вопросах он главный. Если просит окончить голодание, то надо исполнять, а не идти на побитие рекордов. Иначе побьют меня.
В прошлом году вышел на форум голодающих. Получил много полезной информации о способах голодания, его возможностях, целях, как правильно входить в голод, и (самое главное) как правильно из него выйти. Большинство осложнений возникают именно на этом этапе. В общем получил начальную голодальную подготовку.
В мае возникло желание поголодать два дня. Как положено, провёл подготовку, достаточно легко выдержал двое суток, вечером напился воды и начал выход....Утром встаю - нет желания кушать. Организм просит продолжить голодание? Интересно! Ладно, не буду его кормить, пока сам не запросит. Через сутки организм закончил какие-то свои внутренние дела, и быстро и легко вышел из голода.
В результате вместо двух суток получилось три дня “сухого” голода (или 9 дней “мокрого”, потому что считается что эффект “сухого” голода втрое выше, чем “мокрого").
Мне понравилось так голодать. Когда действуешь “по Ощущениям”, пытаешься слушать свой организм, помогать ему, а не пытаешься им командовать, то всё проходит просто и легко.
Потом мне попалась очень интересная, и (на мой взгляд) полезная книга по голоданию профессора Столешникова: “Как вернуться к жизни”. С хорошим описанием механизма голодания, и массой полезных советов. Можно сказать, что после неё у меня сложилось окончательное представление о голодании.
Очередное голодание началось, как всегда, неожиданно.
В понедельник организм предложил провести разгрузочный день. С моей стороны возражений не было. Процесс прошёл штатно, даже чуть легче обычного.
Во вторник ничего интересного не произошло.
В среду организм вдруг опять настроился на голодание! Это выглядело, как начало каскадного голодания (сутки - голод, сутки - нормальное питание). Такого ещё не было! Ладно, посмотрим, как это выглядит.
Иду на работу и вдруг замечаю странное явление: Я не потею! От дома до работы мне почти час ходьбы по пересечённой местности. Идти приходится быстро. В любую погоду, при любой одежде всегда спина мокрая, потому что через кожу у меня всегда много воды уходит.
А тут - ни грамма! А в остальном всё как обычно. Настроение бодрое, сил хватает, жажда и голод не ощущается.
Вечером пытаюсь понять, что делать дальше? Организм настроен на продолжение голодания. А мне завтра предстоит командировка. Транспорт, толчея, ходьба по лестницам, офисам и магазинам. Часа три, не меньше придётся побегать. Нагрузка явно будет выше среднесуточной. Не свалиться бы в обморок где-нибудь. Ладно, утро вечера мудренее. Посмотрим, каким я завтра буду. Так закончился первый день голодания.
День второй (четверг). Проснулся утром - полный АКоС (Абсолютно Комфортное Состояние). Настроение бодрое, сил много.
Продолжаем голодание.
Интересный факт: При выходе на улицу возникает радостный глубокий вдох. Такое бывает, когда из душной комнаты выходишь на свежий воздух. Но сейчас всё более радостно. Находиться в любом помещении неприятно, потому что тело просит свежего воздуха, и обязательно с ветерком. Очень хочется на природу, чтобы в теньке подставить лицо ветру, и глубоко дышать до хруста в рёбрах.
Дальше: изменилась пластика движений. Двигаюсь более вальяжно, и этот темп задаёт сам организм. Хотя могу при желании двигаться быстро, но недолго. Как будто мощность моей “двигательной установки” стала меньше.
Нулевая реакция на всё, что связано с едой. Вышел из метро - чувствую Запах. Крепкой, ароматный, и явно съедобный, но…
Не могу вспомнить, чем пахнет. Минут пять напрягал память, потом увидел надпись: “Куры-гриль"…
Я планировал сделать дела за три часа, а получилось семь. Семь часов на ногах, то стоя, то в движении - нагрузка достаточно приличная для человека “сидячей” профессии. Домой приехал уставший, но не голодный, и пить не хочется. Ощущение такое, что сытый я бы устал не меньше.
Интересный момент: Включаю воду на кухне, и вдруг рука сама включает холодную воду вместо тёплой. Вам нравится мыть посуду в холодной воде? Мне это никогда не доставляло радости. Но сегодня я с удовольствием это делаю.
Появились первые признаки чистки. Почки выдали хорошую порцию “чая средней заварки”. Спать лёг на два часа раньше обычного.
День третий (пятница).
Утром прислушался к своему состоянию. Никаких следов вчерашней нагрузки. Опять - полный АКоС (даже лучше чем вчера). Если так пойдёт и дальше, то можно месяц голодать с полным комфортом!
День прошёл штатно. Привычная нагрузка выполняется легко, но резкие рывки, или дополнительные усилия вызывают дискомфорт. Голова ясная. Во рту и на языке небольшой налёт. слюна стала гуще и белого цвета. Почки за ночь выдали обычную порцию “чая”, но мутного и более светлого. Вечером не хотелось, но пришлось дополнительно прокатиться на велосипеде. Содержимое кишечника это не обрадовало, но всё быстро успокоилось.
Кожа по всему телу стало более ровной и плотной. На пальцах рук вообще, как бумага. Поэтому чувствительность пальцев меньше.
Появилось чувство комфортного холода! Руки с удовольствием перекладывают чего-то в морозильнике, и не хотят оттуда вылезать. Пальцы примерзают к пакетам с замороженными продуктами, но нет боли, есть только радость!
Отопление в доме ещё не включили, но я хожу по квартире с голым торсом. Форточки нараспашку, вентилятор включен, пытаюсь ПОНИЗИТЬ температуру в комнате. Так обычно действует человек, когда в квартире 27 градусов и более. Но сейчас термометр показывает 17, а не 27 !! И хочется ещё меньше!!
Спать опять ложусь раньше срока.
День четвёртый (суббота).
С первого дня голодания изменился режим сна. Просыпаюсь каждый день часа на три раньше обычного. Бодрый и выспавшийся. Утром дел теперь никаких нет, поэтому просто лежу, откинув одеяло и с удовольствием ловлю утреннюю прохладу.
Сегодня предстоит серьёзное испытание: встреча со школьниками. Придётся много двигаться и много говорить в полный голос. Иду на встречу не спеша, стараюсь глубоко дышать прохладным с утра воздухом. Солнце начинает раздражать. Хочется в тень, прохладу и сырость.
Встреча прошла нормально, но появились первые признаки жажды: рот сухой, слюна белая и вязкая, как сметана. Голос начинает сипеть. Домой возвращаюсь по самой “жаре” (+20). Ощущения, как будто на улице свыше 30. Впервые реально почувствовал усталость и лёг отдыхать под нежную струю воздуха от вентилятора.
Пытаюсь понять, что же со мною происходит, и куда меня могут завести эти “холодные игры”?
Вчера АКоС был при 17, а сегодня уже при 16 градусах. И хочется ещё ниже!!
А что мне делать через неделю, если погода не похолодает? Надо искать выход.
Остаток для провожу в попытках создать себе АКоС подручными средствами. Пытаюсь изменить в комнате температуру, влажность, направление и скорость движения воздуха. Выясняется, что температура должна быть в пределах от 16 до 17 градусов, обязательно движение воздуха (но очень слабое), причём только в лицо и на грудь, и при сухой коже.
Понимаю, что тело просит холода, но почему так странно? Обычно, чем ниже температура и сильнее ветер, тем лучше теплоотдача. Но у организма на этот счёт другое мнение.
Полный недоумения ложусь спать.
День пятый (воскресенье).
Проснулся, как обычно в последнее время около 4 часов утра. Никаких признаков голода или жажды. Полный АКоС. Лежу принимаю воздушные ванны под открытой форточкой.
На улице туман и +8 градусов. У реки на траве, наверное, роса выпала… И, вдруг, “бредовая идея”: “А не пойти ли искупаться мне в росе, да на рассвете?” Таких вещей я ещё в жизни не делал. Но, раз организм такую идею предложил, то почему бы не попробовать?
Быстро собираюсь, цепляю на поводок ошалевшего от неожиданной дополнительной прогулки пса, и идём к реке.
Действительно: туман и роса на траве. Раздеваюсь до трусов, прикидываю, где и как лучше “искупаться”. Травы мало, под ней видна сырая грязная земля… Не хочется мазаться. Поэтому купаюсь так: Иду босиком по траве, руками собираю росу, и постепенно умываю ею всё тело. ХОРОШО!!! Постоял так несколько минут, как ёжик в тумане, и начинаю обуваться и одеваться. Вроде бы и пора, да уж очень не хочется рубашку одевать. Ладно, погуляю немного с обнаженным торсом, пока не начну замерзать. Брожу вдоль берега реки, ищу туман “поядрёнее”, и чем дальше, тем больше мне это нравится!!!
Час гулял, а замерзать так и не пачал. Так и пошел домой без рубахи, ловя на себе удивлённые взгляды прохожих.
Представляете картинку: Воскресное утро. Бедолаги спешат на электричку. Их обстоятельства вытащили из тёплой постели в эту промозглую осеннюю сырость, и вдруг…
Навстречу им из тумана вальяжно выплывает полуобнажённый человек с курткой и рубашкой в одной руке, и с овчаркой на поводке в другой. Стоп-кадр!!
Утреннее приключение изменило моё отношение к голоданию. Ещё вчера была настороженность к тому, что со мною происходит. Я (на всякий случай) готовился к выходу, потому что не знал как и когда организм его запросит. Принёс с родника 10л. воды, купил апельсины и лимоны, как советуют опытные голодальщики, и стал ждать.
Сегодня все сомнения ушли. Голодаю “до упора”. Уж очень интересно разворачиваются события.
Я никогда не занимался закаливанием. Не любил холодную воду.
И представить себя разгуливающим без рубашки в осеннем тумане я никак не мог.
Но за несколько дней фактически изменились мои привычки, и мне теперь нравится то, что раньше было неприятным.
И (самое главное) мне нравятся изменения, происходящие во мне!! В отчётах голодающих мне такая информация не попадалась.
К концу дня начинаю всё быстрее уставать, но при этом нарастает потребность двигаться. Двигаться долго, плавно и медленно, без дополнительной нагрузки, в тени и сырости. Такое движение придаёт силы, хотя потом хочется прилечь. Во время движения во рту полно слюны. Стоит только немного полежать, как рот становится сухим (обычно бывает наоборот: сухо при движении, влажно при остановке). Прогулка вечером (по прохладе, но без сырости) даёт только дополнительную усталость.
Голос постепенно пропадает. Говорить становится всё труднее. Губы покрыты белым творожистым налётом, слюны почти нет. Внутри ничего не болит. Почки освоили производство “чая на воде с накипью”. Крепкого и мутного, но стабильного по цвету, что радует (отравление организма не увеличивается). Голова ясная, но смотреть TV или заниматься умственной работой просто лень.
В целом ощущение пенсионера, который живёт в своё удовольствие, но знает, что сил у него немного.
Вот здесь пока сделаю паузу.
Хочется услыщать вопросы и комментарии.
Cтранник, ну пока твой процесс вполне укладывается в концепцию, которую продвигает patq, т.е. слушать свой организм и слушаться его. Ситуация “комфортного холода” видимо является вариантом внутреннего разогрева, которую мы уже обсуждали, возможно тебе нечего выжигать и организм ограничивает разогрев путем теплоотдачи.
Вобщем все любопытственнее и любопытственнее. Ждем продолжения.
Интересно, конечно, у Вас с patq голодание проходит… читаю вышеизложенное и начинаю коситься на свои ежеквартальные 3-х дневные сухие голодания.... Хотя они у меня довольно легко проходят… почки только дают о себе знать немного..
Очень понимаю твое состояние! У меня не так все глобально. АКоС присутствовал 4 дня. Пятый день прошел в ожидании выхода. Ну этого всего лишь третье мое голодание. От трехдневки кайфа уже нет, пятидневка еще пока в стадии осмысления. Внутренний жар присутствовал начиная с третьего дня. Так и хотелось “посидеть в холодильнике”. Зато на выходе АКоС был в квадрате. Можно было осваивать технику обучения полетам.
А чего ради Вы голодаете, уважаемый Партизан?
По моим ощущениям, кайф от голодания наступает только после перехода на внутреннее питание. Но, зачем его ломать устанавливая себе определённый срок голодания? В таких делах нельзя зажимать себя сроками, или правилами. Делайте то, что организм просит, и процесс будет идти с минимальным дискомфортом.
Я думаю, что если бы Вы не ожидали выхода, то и пятый день прошёл бы у Вас при АКоСе.
pn2 - 15-10-2007 09:05
Ситуация “комфортного холода” видимо является вариантом внутреннего разогрева, которую мы уже обсуждали, возможно тебе нечего выжигать и организм ограничивает разогрев путем теплоотдачи.
Я думаю, уважаемый pn2, что это совсем другой процесс.
Внутрений разогрев наступает и прекращается внезапно, может носить локальный характер, и хорошо ощущается.
Здесь же процесс начался и плавно нарастал со второго дня.
А, самое главное, не было ощущения разогрева. И в этом его главная опасность, как я понимаю.
Реальный перегрев (внутренний) есть, а ощущения перегрева нет.
Поэтому сухое голодание больше трёх дней ЛЕТОМ лучше не проводить, я считаю.
Выжигать мне действительно, почти нечего.
Целительство заставляет вести здоровый образ жизни.
Я уже 16 лет живу на вегетарианской пище.
А вот об этом поподробней, если можно, но в соответствующей теме. 16 лет это срок за который все лишнее и необязательное отсеевается, так что твой опыт в этом деле был бы неоценим.
Ну и конечно ждем продолжения отчета по оставшимся дням.
Офф. Что случилось с твоим форумом и сайтом? Невозможно зайти.
Тут еще у ортодокса похоже что-то с с доменом, прям эпидемия.
Проблемы на сервере.
Рухнул две недели назад, потеряли 800 сайтов. Обещают восстановить, но я думаю, что это произойдёт нескоро.
Что Вас интересует по вегетарианству, уважаемый pn2?
У меня переход на него произошёл сразу и безболезненно, как только решил всерьёз заняться целительством.
Просто организм отказался от ряда продуктов питания.
Специальных диет не придерживаюсь.
Ну ладно!
“Интимный” момент кайфа:
Я пытался восстановить ощущения, которые получил на семинаре в Карпатах. В городе трехдневка давалась гораздо легче. Организм практически ее не заметил. У меня стойкие чувства-- чем телу труднее, тем мир кажется добрее, совершеннее. Наверное некая чистка души происходит. Сам становишься добрее. Возникает чувство единения. Эдакая благостность. Вот чтобы поймать и закрепить это состояние я удачно удлиннил сроки голода и выхода. Возможности моего организма позволили отголодать только 5 дней. Я как раз достиг состояния похожего на третий день голодовки на Шипоте.
Да, потерпел немного, тем приятнее контраст на выходе. О рекордах не было и речи. Чистая прагматика.
Опять же способ изучения организма. В принципе аспектов много. О некоторых не готов пока рассуждать, уж очень они личностные. Вот такой кайф!
День шестой (понедельник).
Постепенно привыкаю к НОЖ (новому образу жизни). Пить и есть по прежнему не хочется. Встаю рано. На работу иду в одной футболке, не спеша, стараюсь глубоко дышать, чтобы запасти в себя побольше утренней прохлады (благо утром только +7 градусов). Рот почти всё время сухой.
Вспомнил, что давно где-то читал, что кочевники при переходе через пустыню постоянно держат во рту небольшой камушек, чтобы слюна не пропадала.
Попробовал. Слюна сразу появилась, и много, но… Тут же начал просыпаться желудок и готовиться к приёму “пищи”. А мне это не надо сейчас. Быстро выплюнул камушек, прополоскал рот, потом ещё один глоток долго держал во рту, пока желудок не успокоился. Воду выплюнул.
При сухом голодании не рекомендуется контактировать с водой ни в каком виде. Даже умываться, или полоскать рот, потому что вода может впитываться через кожу и слизистую оболочку рта, а это нарушает “чистоту процесса”. Но я эти рекомендации не соблюдаю. Каждый час иду в туалет, ополаскиваю лицо холоднй водой, полощу рот, и долго держу руки под струёй холодной воды. Это позволяет чувствовать себя нормально некоторое время.
Водопроводную воду тело не впитывает. Есть отвращение к ней. При полоскании рта ни одна капля не проходит в горло.
Родниковую воду руки принимают с большим удовольствием. При полоскании рта приходится следить, чтобы вода не пошла внутрь.
Роса жадно впитывается кожей. Тело просит как можно больше ТАКОЙ влаги.
Вечером дорога с работы превращается в пытку (на улице +20). Слабость, апатия, двигаюсь, как старый дед, высматривая место, где можно присесть. Домой пришёл - чувствую, что поднимается температура. Измерил - 37,2. Полежал 15 минут на диване, измерил снова - 35,7. Так погано я чувствовал себя только один раз в жизни, когда пришлось целый день по жаре под рюкзаком подниматься в гору. Похоже, что я близок к тепловому удару.
Но с чего вдруг? В лёгкой одежде, при прохладной погоде, двигаясь не спеша и налегке по практически ровной местности я просто физически не должен его получить. Но, как говориться: “Факты - упрямая вещь”.
У меня изменились комфортные условия существования. Вместо привычных 20-22 градусов, мой АКоС сейчас в пределах 12-14 градусов. На привычные 22 тело воспринимает как тропическую жару, но я это как жару не ощущаю. Поэтому действую в привычном темпе, загоняя тело в температурный “беспредел”.
Как я понимаю, отключение потовых желез привело к уплотнению кожи. Теплопроводность её стала хуже. Перепад температуры между наружней поверхностью кожи и внутренними органами увеличился, поэтому комфортная температура должна снижаться.
Датчики тепла есть только в наружнем слое кожи. Условия существования изменились, а “настройки” у датчиков остались прежними. Поэтому в мозг идут ложные сигналы, что перегрева нет.
На самом деле он есть, и когда температура внутри становится критической, то человека прошибает пот (выбрасывается аварийный запас влаги) и отключается сознание (чтобы “погасить печку").
Проблема перегрева вдруг неожиданно становится для меня главной.
И решать её надо быстро и кардинально, потому что завтра опять будет хорошая (но не для меня) погода, а мне с каждым днём всё сложнее переносить “тропическую жару”.
Как я понимаю, отключение потовых желез привело к уплотнению кожи. Теплопроводность её стала хуже. Перепад температуры между наружней поверхностью кожи и внутренними органами увеличился, поэтому комфортная температура должна снижаться.
Датчики тепла есть только в наружнем слое кожи. Условия существования изменились, а “настройки” у датчиков остались прежними. Поэтому в мозг идут ложные сигналы, что перегрева нет.
На самом деле он есть, и когда температура внутри становится критической, то человека прошибает пот (выбрасывается аварийный запас влаги) и отключается сознание (чтобы “погасить печку"). [/color]
Разумется чистое ИМХО. Относительно теплопроводности кожи, она определяется не плотностью, а активностью капиляров в подкожном слое, а они определяются вегтативной нервной системой, получается, что произошел дисбаланс в сторону парасимпатических реакций вызывающих закрытие капиляров с соответствующими последствиями. Кстати парасимпатическая реакция обычно сопровождается чувством озноба, что может маскировать внутренний разогрев.
Водопроводную воду тело не впитывает. Есть отвращение к ней. При полоскании рта ни одна капля не проходит в горло.
Родниковую воду руки принимают с большим удовольствием. При полоскании рта приходится следить, чтобы вода не пошла внутрь.
Роса жадно впитывается кожей. Тело просит как можно больше ТАКОЙ влаги.
.
Интересен процесс отслеживания—какую воду тело поглощает, а какую отторгает. На уровне ощущений или еще какой-то способ. Как происходит распознавание?
Интересен процесс отслеживания—какую воду тело поглощает, а какую отторгает. На уровне ощущений или еще какой-то способ. Как происходит распознавание?
В основном по ощущениям, уважаемый Партизан.
Под водопроводной водой чувство, что кожа становится плотнее, а изнутри возникает противодавление, чтобы вода случайно не проникла внутрь.
На физическом плане при полоскании водопроводной водой в горле возникает лёгкий спазм. Внутрь воду можно протолкнуть только волевым усилием.
На родниковой воде спазма нет. Приходится следить, чтобы организм не “подворовывал” воду.
Руки, намоченные родниковой водой, высыхали быстрее, чем намоченные водой водопроводной.
Разумется чистое ИМХО. Относительно теплопроводности кожи, она определяется не плотностью, а активностью капиляров в подкожном слое, а они определяются вегтативной нервной системой, получается, что произошел дисбаланс в сторону парасимпатических реакций вызывающих закрытие капиляров с соответствующими последствиями. Кстати парасимпатическая реакция обычно сопровождается чувством озноба, что может маскировать внутренний разогрев.
У меня озноба не было, уважаемый pn2.
И, вообще, сложилось такое впечатление, что с закрытием потовых желез, запустился принципиально новый механизм охлаждения.
В обычном состоянии теплообмен зависит от скорости испарения пота, а здесь только от тепловых свойств самой кожи.
Капиляры, как я понимаю, регулируют поток крови в коже. А, значит, количество тепла, которое в кожу можно передать из внутренних органов. При охлаждении тела на поверхность выносится больше тепла. Поэтому в холодной воде руки краснеют и распухают. Реакция пальцев на холод болезненная.
У меня всё проходило по-другому.
Руки от холода не краснели, но при этом было ощущение, что под струёй холдной воды они быстро остывали, и становились ХОЛОДНЕЕ воды.
Холод воспринимался только как информация, без болезненных реакций.
Возможно, что при более низких температурах я бы испытывал привычные болевые ощущения от холода, но проверить это было негде.
День седьмой. (вторник).
Утро начинается обычно. Ранний подъём и неспешная прогулка на работу по комфортному холоду.
Перед выходом из дома специально смачиваю кисти рук, и иду с мокрыми руками, чтобы они побыстрее почувствовали холод, и начали свою работу по теплообмену. Минуты через три “теплообменник” начинает работать на полную мощность. Чем холоднее воздух, тем лучше.
На работе думаю только о том, как избавиться от перегрева.
Есть идеи, но проверить их смогу только дома, вечером.
Домой иду осторожно, помня вчерашнее состояние. Голода и жажды нет, но иногда подташнивает. Позывы слабые и проходят быстро, как только начинаешь двигаться чуть медленнее.
Дома пытаюсь проверить свои идеи.
Вентилятор не помогает.
Обтирание тела мокрой губкой эффекта не даёт.
Самодельный ингалятор с ледяной водой с кубиками льда облегчения не приносит.
Немного помогают “ледяные виноградины”. Маленький кусочек льда беру в рот, и жду пока он растает. Потом этой водой полоскаю рот и горло. Но делать это приходится почти постоянно. (Интересно, сколько у меня шансов завтра проснуться без ангины?)
На прохладный душ тело реагирует отрицательно.
Всё. Тупик.
С наступлением вечерней прохлады отправляюсь на прогулку. Наблюдаю за своими действиями:
Вот я неспеша иду по улице. Руки до локтей обнажены. Кисти ловят холод, но при этом чувствуют малейшие изменения температуры воздуха. Вот температура чуть изменилась. Сразу следует глубокий вдох с задержкой дыхания. Пауза, как будто проводится анализ пробы воздуха, а потом либо движение продолжается, либо я останавливаюсь, и начинаю глубоко дышать. Мунутная пауза, и я опять начинаю движение. Только при движении чувствую себя почти комфортно.
Гулял почти два часа. Решил, что сегодня надо дать организму отдых, и немного попить воды.
Надо решить вопрос: Что пить? Как? и Сколько?
С позиции медиков вроде бы всё ясно: Пить можно любую воду, имеющую соответствующий гигиенический сертификат. Но…
Вода воде рознь. Никто не знает, сколько и чего я потерял за время голодания. Что сейчас нужно именно моему (а не некому среднестатистическому) организму знает только он.
Поэтому надо создать ему условия для выбора нужной ЕМУ воды.
Начинаю “водяную церемонию”.
Вот передо мною стоят четыре бутылки с водой.
В трёх вода из трёх разных родников. В четвёртой тоже родниковая вода, но промороженная в холодильнике и растаявшая (для изменения структуры).
Каждую воду наливаю в свою отдельную чашку, чтобы не смешивать вкус.
Беру из первой чашки маленький глоток воды в рот, держу во рту, пока вода не согреется, потом малюсенькими глоточками проглатываю. Жду, когда исчезнет послевкусие, и беру пробу воды из второй чашки.
Как, не спеша дегустирую всю воду. Ощущений почти никаких. Пищевод сейчас весь забит налётом (как на языке), поэтому до вкусовых рецепторов вода просто не доходит.
Провожу дегустацию повторно. Вкус воды начинает ощущаться.
И сразу организм одну воду бракует. Я набирал её в бутылку из под “Пепси”. Промыл несколько раз, но всё равно привкус остался. А организму сейчас нужна только чистая вода.
Второй (к моему удивлению) сошла с дистанции вода промороженная. Организм оценил её как “мёртвую”.
Вот так за несколько попыток выбираю для себя самую вкусную воду и пью её весь вечер.
И вдруг в середине процесса замечаю, что меняется атмосфера вокруг меня.
Буквально за несколько глотков воды я возвращаюсь к привычным ощущениям комфорта!?
Как же оказывается у меня дома холодно и сыро!
Два часа назад я мечтал о том, чтобы сделать в доме попрохладнее, сейчас думаю, как побыстрее нагреть квартиру. Комфортный холод исчез.
Хочется залезть под тёплый душ (два часа назад мысль о контакте с тёплой водой вызывала тошноту). Но…
Раз такая мысль появилась, значит устраиваем сегодня банный день!
Впервые за неделю моюсь, и наблюдаю за изменениями своего тела.
Равномерно похудел. Сегодня впервые взвесился с начала голодания. Потерял примерно 7кг. за 7 дней. Это нормально.
Кожа слегка обвисла, но сужая, плотная и чистая (нет пота). Слой подкожного жира на теле примерно 1-2см. Жировые валики с боков и спереди не уменьшились, но стали рыхлыми на ущупь. (Как я понимаю, ушла вода, а до жировых запасов очередь ещё не дошла.)
Вот так неожиданно решилась для меня проблема перегрева.
Появилась “бредовая идея”, которую завтра проверю на практике.
P.S. В последние дни температура тела медленно, но верно снижалась. Сначала была 36.2, потом 35.7 .
Перед началом водопития температура была 35.2.
Как только я “вынырнул” в привычные комфортные условия, температура сразу поднялась до 36.4.
В связи с этим возникает два вопроса:
1. Какая температура считается нормальной при сухом голодании?
2. Как её правильно измерять? (я мерил обычным способом - подмышкой).
