По поводу горнолыжного сезона - на первой ступени достаточно выйти на 3 подхода НОГИ.
Этого уже будет достаточно для сезона катания на лыжах.
Сами жабки сочетать с ИИ можно, но не ранее 8 месяцев занятий по первой ступени без перерывов. Только тогда связки, мыжцы и сухожилия будут готовы к подключению жабок.
Вход в жабки: 2 цикла по мах 33, перерыв между подходами 1 минута, затем переход на 3 подхода мах 33. Повтор в жабках - через 4-5 дней, то есть суперкомпенсация наступает на 4-5 дни.
Удачи!
С.
)
