Да, моржевание - это супер! Я тоже, когда моржевала, заходила в воду очень быстро и без раздумий, правда, голову не окунала - волосы не успевали до выхода на работу высохнуть… Потом выходишь - все тело красное, горячее, пар идет), ощущения - супер, соплей потом всю зиму нет и настроение замечательное. Жаль только, теперь нет возможности каждый день ходить на озеро.... Кто-нибудь знает, если есть возможность окунаться только раз в неделю, стоит ли это делать или организм за такой промежуток совсем отвыкает от холодной воды?
Кто-нибудь знает, если есть возможность окунаться только раз в неделю, стоит ли это делать или организм за такой промежуток совсем отвыкает от холодной воды?
Думаю, что ты можешь проверить это опытным путем.
Вообще материал вызвал желание попробовать испытать прорубь без бани, ну точнее до бани, так то после парной я регулярно окунаюсь, а вот без разогрева как-то не приходилось.
Не знаю, можно ли вот так, вообще без разогрева. У меня все выглядело так: легкая разминка ("на просыпание") дома, потом пробежка около километра в достаточно легком темпе - чтоб разогреться, но ни в коем разе не вспотеть, потом непосредственно макание с плаваньем, растирание полотенцем, махи руками-ногами и домой, благо дом находился в метрах 10 от озера. Но вот совсем без разогрева… я б не решилась, наверное
Не знаю, можно ли вот так, вообще без разогрева. У меня все выглядело так: легкая разминка ("на просыпание") дома, потом пробежка около километра в достаточно легком темпе - чтоб разогреться, но ни в коем разе не вспотеть, потом непосредственно макание с плаваньем, растирание полотенцем, махи руками-ногами и домой, благо дом находился в метрах 10 от озера. Но вот совсем без разогрева… я б не решилась, наверное
Спасибо за актуальную поправку, впрочем у меня есть наработанные методики быстрого разогрева, обязательно ими воспользуюсь.
И неужели ты с нами не поделишься? методиками… наработанными, а?
Поподробней пожалуйста… если можно.
Да в принципе ничего особенно выдающегося, так маленькие хитрости для внутреннего употребления. Обычно я использую их там где нет возможности проявить внешнюю физическую активность, а согреться надо. Нужно вспомнить вид физической активности отработанной когда-либо до автоматизма, я когда то занимался академической греблей, по этому использую именно это. Дальше мысленно выполняешь рабочее движение, ну я естественно гребок и прогоняю по телу волну мышечного напряжения- расслабления соответствующего этому движению и так несколько раз, до появления ощущения внутреннего разогрева, далее это внутреннее тепло уже можно направлять в конечности, если к примеру на морозе замерзли, для этого нужно несколько раз максимально сильно взмахнуть разогреваемой конечностью, что бы почувствовать как кровь притекает и даже слегка распирает пальцы и пойдет их интенсивный разогрев.
Сейчас у меня есть еще один забавный способ непроизвольного разогрева, мне достаточно сосредоточиться на том, что я делаю во время сеанса парения (ну знаешь когда например анализируешь прошедший сеанс) и сразу чуствуешь как становится жарко.
Три подхода на ноги по Исцеляющему Импульсу выполняются за 12 минут.
Разогрев - тот, что надо!
После него, если водоем рядом, долго думать не придется.
Летом в Карпатах, когда в первые дни семинара участники попробовали температуру воды в горных речках у водопада Шипот, не многие верили, что будут окунаться… да еще с головой… да еще по 3 раза… Но на третий день сухого голодания никого агитировать не приходилось - все купались с удовольствием.
А нырнуть без разогрева тоже можно - Вы приятно удивитесь реакции своего организма в этом случае. Главное первые заходы не совершать больше 4-7 секунд.
S_Gruzdev вот в воскресение удалось попробовать окунуться в прорубь без разогрева, правда условия на воздухе были тепличные +3 и практически без ветра, вообщем особой принципиальной разницы не ощутил, правда долго задерживаться не стал, секунд 15. Вообще после этого материала стал несколько внимательнее и по другому относится к окунанию. Собственно в настоящую прорубь я в этом сезоне первый раз окунулся только в прошлый четверг, и заметил, что во первых по отвык от полноценной ледяной водички за лето и осень, т.е. если сидишь в воде неподвижно, то конечно все комфортно и можно спокойно балдеть в свое удовольствие, но если начинаешь целенаправленно двигаться, что бы тепловая пленка не возникала, то поток ощущений начинает напрягать и в таком режиме долго не протянуть. Я противник терпения стиснув зубы, я считаю, что потоком ощущений надо уметь управлять не пытаясь от него закрываться, а поток такой интенсивности мне пока в длительном режиме оказался не по зубам. Ну что ж, значит есть тема для работы, чем я не в малой степени доволен, спасибо Голтису.
Вчера окунался только после парных, за то наблюдал и сравнивал ощущения в разных режимах окунания. При погружении в прорубь и спокойном неподвижном состоянии полный комфорт и порядок, включая и голову. Когда окунался с непрерывным движением - тело переносит достаточно спокойно, ноги то же почти не требуют специального внимания, руки в предплечьях слегка напрягают, но вполне контролируемо и управляемо, а основные проблемы - шея и голова, еще не понравилась реакция сердечка, какая-то неприличная аритмия, надо разобраться.
ЗЫ. Если еще дня три такая погода постоит и у нас прорубей не останется.
А у нас прорубями еще и не пахнет - теплооо. Окунаюсь в бассейн с проточной водой после парилки. Дыхание “устаканить” до окунания не получается, да и после оно восстанавливается довольно долго. Зато какой кайф. Но все равно, конечно, не сравнить с банькой в Карпатах, с окунанием в прорубь и прагыньем в снег…
Вчера снова работал в Парголово, лед весь растаял, обидно, за то можно поплавать (чуток канешно ). Что забавно, мозгой понимаешь, что температура воды практически не изменилась, ну может на пол градуса максимум, а психологически вода воспринимается теплее.
Сегодня с утра поймал занятное ощущение: когда малость ударил морозец(-26) и мокрые ноги на лету примерзали ко льду. Даже вспомнил терминатора из фильма - который шёл, на лету примерзая к полу :-D
), ощущения - супер, соплей потом всю зиму нет и настроение замечательное
. Жаль только, теперь нет возможности каждый день ходить на озеро.... Кто-нибудь знает, если есть возможность окунаться только раз в неделю, стоит ли это делать или организм за такой промежуток совсем отвыкает от холодной воды?
