Всем привет.
Наступили у нас на Урале холода, а вместе с ними появилась проблема - кожа лица сохнет и появляется неприятный дискомфорт.
Видимо, причина в сменах температур - на улице холодно, в помещениях-тепло.
Кремами никакими не пользовался.
Почитал, кто что пишет в инете. Кто-то советует пользоваться специальными кремами, а на одном сайте вот что написано:
“Их жители были потрясены, узнав, что зимой человек выпивает в 1,5–2 раза меньше воды, чем летом. И это в Европе, где люди везде ходят, буквально не выпуская из рук бутылки с водой! Мы пьем только тогда, когда хотим пить. Но это неправильно! Пить нужно регулярно на протяжении всего дня. В противном случае организм обезвоживается. Особенно заметно это зимой, когда потребление жидкости сводится к минимуму. Первой реагирует кожа – она становится суше. Вслед за этим появляются проблемы с пищеварением. Их пик как раз приходится на холодное время года. То же самое можно сказать и про сердечные заболевания. Многие из них обостряются именно зимой, потому что недостаток воды приводит к «сгущению» крови.
Итак, первым делом нужно наладить питьевой режим. И только потом можно подумать о косметических средствах. Они играют второстепенную роль. Первостепенная же отдана простой воде. Ее нужно выпивать не менее 6–7 стаканов в день. Именно воды, а не чая, лимонадов, соков или кофе. Об этом сейчас говорят все ведущие специалисты по диетологии. Они дружно утверждают, что достаточное потребление воды – это залог здоровья кожи. Она будет выглядеть прекрасно в любое время года, если человек начнет соблюдать нормальный режим питья.”
На счет дружных диетологов незнаю, но в принципе достаточное количество воды не помешает. Причем лимонады бы я исключил вообще, чай кофе и соки исключил из расчета выпиваемой воды и по экспериментировал в таком режиме. Впрочем я практически так и поступаю.
(...) Первостепенная же отдана простой воде. Ее нужно выпивать не менее 6–7 стаканов в день. Именно воды, а не чая, лимонадов, соков или кофе. Об этом сейчас говорят все ведущие специалисты по диетологии (...)
(...) Они также заставляют усомниться в распространенном представлении о том, что человеку следует выпивать восемь стаканов простой воды в день. Между тем эта рекомендация впервые была дана еще в 1945 году.
Как показали исследования, люди получают достаточно жидкости, когда пьют соки и молоко, а также чай или кофе.
Кроме того, данные о больных подчеркивают, что слишком много воды пить вредно (...)
Ешь каждый день супчики в все с тобой будет впорядке. На крайний случай купи кокосовое масло и личико мажь, классно увлажняет, натуральное и полезное, особенно для мужчин.
Разоблачены 7 мифов официальной медицины:
(...) Они также заставляют усомниться в распространенном представлении о том, что человеку следует выпивать восемь стаканов простой воды в день. Между тем эта рекомендация впервые была дана еще в 1945 году.
Как показали исследования, люди получают достаточно жидкости, когда пьют соки и молоко, а также чай или кофе.
Кроме того, данные о больных подчеркивают, что слишком много воды пить вредно (...)
Таких “разоблачений” сейчас дюже много появилось, интересно кто за ими стоит, это первый вопрос который возникает сразу.
Давно ли в нашей диете появились чай, кофе и всевозможные напитки - взамен воды. Недавно и как раз параллельно с появлением болезней века.
Воды не надо пить много, но столько что бы организму хватило на полноценную физиологию, включая невосполнимые и обязательные затраты.
К ним относится, затраты на дыхание (испарение воды легкими), испарение с поверхности кожи (потому она и сохнет), производство безопасной по концентрации мочи и на другие испражнения. Пища тоже вызывает повышенные затраты воды, особенно белковая и с избыточным содержанием сахара. Так что вода с пищей… хорошо если покроет расходы воды на собственное усвоение.
А прочие расходы, как раз и соответствуют рекомендуемой в 8-10 стаканов воды. Это только для практически идеальных условий обитания, идеальной влажности, температуры и активности. При прочих, которые вынуждают к бОльшим водопотерям, естественно нужно добавить, не только воды но и соли.
Зимой воздух гораздо менее влажный - сухой, потому более заметет водный дефицит. Фактор снижения эффективности кровообращения, холод сужает поверхностные капиляры, что дополнительно ухудшает снабжение влагой. Вода хоть и имеет решающее значение в состоянии здоровья, но не единственный фактор… плюс витамины, минералы, или более точно - здоровое питание.
И пить важно не во время еды и сразу после, а до и гораздо позже после еды - на пустой желудок.
Ешь каждый день супчики в все с тобой будет впорядке. На крайний случай купи кокосовое масло и личико мажь, классно увлажняет, натуральное и полезное, особенно для мужчин.
Интересно, о каких супчиках идет речь, после которых все с тобой в порядке?
Овощные супчики без мяса. С зелеными овощами особенно: капустой всех видов (пекинская, цветная, брюссельская, обычная белокочанная) стручковой фасолью, броколли, перцем, бамией, бамбуком, стрелками чеснока, кабачками. Ну и конечно же с добавлением красных и оранжевых овощей и любых грибов. И самый главный ингредиент в этих супах - СЕЛЬДЕРЕЙ. Для вас мужчин самый важный овощ, можно и корневой и черешковый. Мы то, барашни, его в основном из-за великолепных похудательных свойств любим и уважаем. А мушшинам его вообще надо минимум 2 раза в неделю есть. Если 2 раза в день такие супы есть и кожа в порядке будет и волосы и организм постепенно очистится.
Овощные супчики без мяса. С зелеными овощами особенно: капустой всех видов (пекинская, цветная, брюссельская, обычная белокочанная) стручковой фасолью, броколли, перцем, бамией, бамбуком, стрелками чеснока, кабачками. Ну и конечно же с добавлением красных и оранжевых овощей и любых грибов. И самый главный ингредиент в этих супах - СЕЛЬДЕРЕЙ. Для вас мужчин самый важный овощ, можно и корневой и черешковый. Мы то, барашни, его в основном из-за великолепных похудательных свойств любим и уважаем. А мушшинам его вообще надо минимум 2 раза в неделю есть. Если 2 раза в день такие супы есть и кожа в порядке будет и волосы и организм постепенно очистится.
Такие супчики можно отнести к здоровому питанию с большой натяжкой… Скорее к менее вредному по сравнению с другим. Оргнизмам порой и этого достаточно что бы на время компенсироват вред от испорченных горячим приготовлением продуктов.
Самые полезные - это, натуральные сырые овоши и фрукты, со всем набором витаминов и энзимов, самых лёгких для усвоения организмом не испорченные температурой. Витаминов и так недостаточно в современной диете, а мы их на костёр.
Варёная капуста переваривается 4 часа, сырая - 2 часа и так далее.
Не думаю, что в варёной больше полезного осталось чем было в сырой.
Но что поделаешь, приучены с рождения к горячему питанию, но это не освобождает от ответственности собственным здоровьем.
