Коллеги практикующие, после, примерно, 1,5 месяца занятий появился хруст в шее, который проявляется почти при каждом повороте головы или ее наклоне. Болевых ощущений никаких нет, но хруст аж в ушах отдается - раздражает и слегка пугает. Было ли у кого-то что-либо подобное и что можете посоветовать?
Заранее спасибо за все ответы и рекомендации.
Алексей

Подобные темы несколько раз уже поднимались на форуме, кажется в теме “Ноги”. Именно через 1,5 - 2 м-ца возможен хруст в суставах при выполнении различных упражнений ( у меня хрустело при выполнении приседаний и дельты ), переживать не нужно, происходит чистка суставов.

Главное, чтобы не было болевых ощущений.

Голтис говорил, что если при выполнении каких-либо упражнений ощущается боль, нужно выполнять до соприкосновения с лёгкой болью и не допускать острую боль, помоему об этом и в методичке где-то написано.

а у меня шея болит :( наверное перестаралась

Скорее всего… Может быть, грузишь больше, чем шея может выдержать. Со временем пройдет. Руки уставать будут, а шея “просить” еще…

Vlad - 21-01-2008 16:52

Скорее всего… Может быть, грузишь больше, чем шея может выдержать. Со временем пройдет. Руки уставать будут, а шея “просить” еще…

Да, это точно. А вообще с шеей надо осторожно, постепенно увеличивать нагрузки, в методичке об этом написано. И не давить в крайних положениях.