Привет! Вот мы обсуждаем всё что связано с ИИ и голоданием и питанием. А как насчёт ледяной водички? Я давно этим делом занимаюсь и многих на это присадила ( по крайней мере попробовали многие) . Короче все кто купается, окунается и обливается в любую погоду и в любое время года - отзовитесь! Расскажите об ощущениях, впечатлениях и результатах.
Просто супер, что ты затронула эту тему. Я как раз начал обливания (пока в душе) и возник вопрос: если водные процедуры делать на улице, как подготовить организм к зимнему периоду. Если начать обливания на улице в сентябре, то в декабре организм будет готов к обливаниям при минусовой температуре?
Мне тяжело сказать, как нужно правильно готовиться, потому-что я начинала совершенно не правильно Просто однажды зимой пошла с приятелем на Днепр, он в прорубь окунулся и говорит: “ А тебе слабо?” Мне то не слабо, но заболеть не хотелось, так он меня убедил что главное без страха, с уверенностью, что всё будет ОК, ну я и прыгнула… понравилось жутко! Так и начала регулярно окунаться, о простудах забыла, да и настроение от этого отличное, любая хандра моментально улетучивается . А тут вот и муж попался к холодной воде мягко говоря неравнодушный
Что я знаю точно, так это то, что от самой холодной воды вреда не бывает, но не нужно сидеть в ней долго, 3-5 секунд вполне достаточно, ( а если ты собираешься не окунаться, а обливаться, контакт с водой будет и того меньше) потом вытереться, побегать, разогреться, одеться, жар начинается сумасшедший, такой, что не одна болячка не выдержит но важно потом голову держать в тепле.
Таким образом со мной многие люди пробовали окунаться, не припомню чтобы кто-то заболел. Важно состояние души, общее настроение.
Но я совершенно согласна с тем, что это мой личный опыт и что всё индивидуально, и не вижу ничего плохого в том чтобы готовиться постепенно, я думаю что в инете много информации на эту тему. Удачи
PS Бывалые “моржи” советуют: если впервые окунаешься в очень холодную воду - лучше чтобы рядом кто-то был, так, на всякий случай, тоже самое советовал Голтис окунающимся во время голодания.
Я одно время обливался зимой холодной водой перед домом , благо живу на первом этаже, но потом новизна ощущений ушла и я это дело забросил, сейчас регулярно окунаюсь после парных, чаще после каждой парной, временами пропускаю, все по самоощущению. Сейчас подумываю ввести в практику окунание до парной, опять таки для новизны ощущений и гдето в исследовательских целях.
холодная вода это чудо просто какое то %)
У меня вообще все с затяжной ангины с осложнениями началось.
После того как кое как выкарабкался(никакого ИИ - за неделю 10 кило сбросил и еще семь за месяц веселух) понял что в жизни ничего не понимаю вообще и стал искать… нашел. очень благодарен. Так вот к холодной воде я вообще панически боялся полтора года назад подходить.
Кое как устаканилось все через полгода вычитал в ЗОЖ что можно закаливаться поливанием холодной воды на лимфоцентры - внутренние сгибы локтей, подмышки, грудь и тп, попробовал - через три дня получил обострение тонзилита, отошел - забыл. Через месяц - первый семинар ИИ, Голтис купается в Байкале и всем советует, я трогаю водичку рукой и просто тихо радуюсь, но на предложение окунуться отказываюсь наотрез. Еще полгода - стал просто по приколу делать контрастный душ. Чуть холодная - горячая, три подхода. Через три месяца разницу температур увеличил, снова стал поливать по утрам ледяной водой подмышки локти грудь и лицо(ну и уши конечно, как же без них).. Еще через три месяца семинар в Карпатах. Там - всю волю в кулак, и в купель. На третий день по моему первый раз решился, сходил, это был прорыв. Реально такое счастье, что получилось. Пошел спасибо Голтису сказал. И оставшиеся дни тоже несколько раз залазил по настроению. Ну и с водопадом тоже познакомился вблизи. Вернулся домой стал делать полностью контрастный душ(чисто ледяная вода), съездил в Крым - купался при любой температуре, окунался в две купели в монастыре преподобномученицы Параскевы, последний месяц играюсь с контрастным душем и обливанием из ведра. Эту неделю - стою в горячем душе и сразу обливаюсь ледяной водой… До обливания на улице и купания в открытой проруби еще не дошел. Жаль с рекой у нас в центре города напряги =(
Приобщил старшего - теперь почти каждый день он тоже из тазика холодной водой - вжик!
Обычно утром после первых двух блоков обливаюсь и весь день слушаю как организм мурлыкает и спасибо говорит. Вечером часто тоже после вечерней. Весь напряг рабочего дня уходит и как батарейку новую вставили - носишься, коляску на себе, велик на себе - в припрыжку просто.
Организм стал чувстовать лучше. Очень мне нравится сейчас…
Видимо буду продолжать, как перееду ближе к природе то и зимой возьму за практику окунаться. А вообще осень на дворе пора по баням-саунам начинать… и там тоже дружить с водичкой…
Рада что есть единомышленники А всем кто ещё не приобщился советую попробовать, вы ничего не потеряете! Главное прочь страх, тогда и негативных последствий не будет. Кстати если решитесь облиться или окунуться - лучше делать это быстро, долго не настраиваясь (это говорит вам человек, который после нескольких лет купаний в холодной воде каждый раз долго решается, раздумывает, а потом с диким воплем команчей прыгает в воду и сразу пулей вылетает оттуда ) Так что вперёд! Дерзайте!
Кстати если решитесь облиться или окунуться - лучше делать это быстро, долго не настраиваясь (это говорит вам человек, который после нескольких лет купаний в холодной воде каждый раз долго решается, раздумывает, а потом с диким воплем команчей прыгает в воду и сразу пулей вылетает оттуда ) Так что вперёд! Дерзайте!
Я предпочитаю входить в воду на расслаблении, спокойно и не торопясь и впитывать ощущения от холодной воды всем телом, однако это требует, хотябы короткой настройки и раскрытия себя воде перед окунанием.
Я рекомендую не настраиваться долго только тем кто пробует впервые и боится, а дальше всё индивидуально, нужно почуствовать как именно для тебя нужно.
Я часто наблюдаю за окунающимися так они как раз на 2 категории делятся, одни как вы, входят в воду спокойно, расслабленно, другие как я - подбежал к воде впрыгнул, два- три раза с головой и быстро назад.
на самом деле это два типа воздействия на организм, кто что выбирает…
Воздействие то на организм одно и тоже, а вот реакции сильно различаются. Реакция с прыжком в воду и воплями стимулирует кору надпочечников и идет по адреналиновому типу - тоесть выброс большого количества глюкозы в кровь и ее интенсивное сжигание. Реакция на спокойное, расслабленное погружение идет по эндорфиновому типу, т.е. активизируется работа гипоталамуса и вырабатываются в мозгу эндорфины, они же гормоны удовольствия, они же эндоопиаты, происходит общая гармонизация работы систем организма и в этом состоянии болевой порог и порог переносимости любых агрессивных воздействий значительно повышается.
Вообще-то все индивидуально и конечно зависти от психотипа, но в любом случае первая реакция независимо от внешних проявлений будет адреналиновая, по этому лучше выражать ее по максимуму, с воплями, ухами и т.д. Вторая реакция уже требует навыков управления своим внутренним миром, своим состоянием. Когда первые опыты по контакту с ледяной водой пройдут и станет понятно, что ничего запредельного в этом нет, вот тогда надо учиться действовать на расслаблении и приятии.
Сегодня утром пошла окунуться, попыталась расслабиться и сосредоточиться на ощущениях - почти получилось, ощущения другие пока непривычные но интересные, немного больше замёрзла, настроение совершенно другое (не хуже чем обычно но другое) попробуем дальше.
Молодца!!! Так и надо. Двигаться вперед и расширять диапазон своих возможностей. То что ты уже умеешь никуда от тебя уже не денется, просто появится возможность произвольно выбирать, то что ты конкретно хочешь сейчас. А со временем ты научишься и согревать себя по своему желанию.
Я не решался залезть в прорубь недели две, все бегал вокруг озера никак не решался. Потом смотрю, бабули из озера вылазят. Думаю, ну это ваще… разделся и прыгнул, шифер чуть не снесло. Вылез, стою, и чувствую плавки твердеют. Это была моя ошибка, надо или голышем или трусы сменные брать. Сейчас понимаю, что боязнь перед холодной водой - это полная ерунда.
Вообще “ветрам” надо поосторожнее с холодом. Желательно бег до и после. Обливание в ванной вообще не считаю оздоровительной процедурой, не чувствую эффекта. А вот прорубь да, после этого целый день как на пружинах.
Обливание в ванной вообще не считаю оздоровительной процедурой, не чувствую эффекта. А вот прорубь да, после этого целый день как на пружинах.
Действительно, когда я попробовала окунаться в прорубь или просто в природный водоём, сильного удовольствия от ванной я теперь не получаю, но я, к сожалению, не всегда могу ежедневно ходить на пляж или на прорубь, а если утром не опрокину на себя ведро ледяной воды так человеком себя не чувствую Я считаю, что если нет реальной возможности окунаться в прорубь, надо находить разные способы, но всё-таки не отказываться от дружбы с холодной водой
. Короче все кто купается, окунается и обливается в любую погоду и в любое время года - отзовитесь! Расскажите об ощущениях, впечатлениях и результатах.
Просто однажды зимой пошла с приятелем на Днепр, он в прорубь окунулся и говорит: “ А тебе слабо?” Мне то не слабо, но заболеть не хотелось, так он меня убедил что главное без страха, с уверенностью, что всё будет ОК, ну я и прыгнула… понравилось жутко! Так и начала регулярно окунаться, о простудах забыла, да и настроение от этого отличное, любая хандра моментально улетучивается 
. А тут вот и муж попался к холодной воде мягко говоря неравнодушный
