Абсолютно научный подход к тренировкам с отягощениями приносящий великолепные результат. Большая теоретическая база по физиологии мышечных тканей
http://athlete.ru/trening/protasenko_trenirovka_3000.htm

Бобибилдинг

Это действительно лишнее, как показывает время. Важны такие методики, благодаря которым и в 70 лет ты будешь способен на многое. Между прочим те же половинки в приседаниях такой кровоток в промежности создают, что в итоге в 80 лет можно сына в первый класс вести.

против бодибилдинга плохого не скажу сам фанат, когдато соревновался правда только по версии НАББА. единственное что нужно жить как растение спать жрать даже сексом заниматься по расписанию чтоб дорогая масса не улетучивалась ну и стероиды (хотя это бич всего профессионального спорта) это надо в этом деле чтоб быть похожим на соревнующихся атлетов монстров. Но к щастью я вовремя остановился и щас занимаюсь только как любитель и для здоровья это лучше ну и чистые мышци не так разваливаются как мышци на стероидах из своего опыта знаю…