kulik - 16-09-2007 08:41

Но ведь и икра тоже вдох при подъеме, то есть усилии. А с чем это связано?

Народ, а вы отдаете себе отчет, что и при подъемах и при опусканиях фактический уровень мышечного усилия почти одинаков? Вы же выполняете движение медленно, избегая рывков и инерции, а для того, чтобы тело медленно поднималось в верх или медленно опускалось достаточно разницы в несколько грамм.

А вот у меня другая проблема. Не могу я вдох через нос делать - воздуха не хватает, поэтому дышу ртом. Надеюсь это не сильно плохо.

rrider - 16-09-2007 12:19

А вот у меня другая проблема. Не могу я вдох через нос делать - воздуха не хватает, поэтому дышу ртом. Надеюсь это не сильно плохо.

А что у тебя, полипы в носу или хронический ринт? Полюбому проблему носового дыхания надо решать, это по жизни существенно мешает и на здровье сказывается.

Я вдыхаю через нос, выдыхаю ртом, с сопротивлением через сжатые губы или язык, прижатый к небу( использую один или другой вариант по ощущениям). На семинаре в Карпатах Голтис уточнял - дыхание начинается вместе с началом движения, заканчивается одновременно с остановкой. Во время фиксации не дышим. По поводу вдох на сжатии мышц или на растяжении, как я понял нет однозначного ответа - воздействие происходит разное. Например, наклоны головы вперед-назад. На 1 ступени вдох - назад, на 2 - вдох - вперёд. Почему так - не знаю.

pn2 - 16-09-2007 19:58

rrider - 16-09-2007 12:19

А вот у меня другая проблема. Не могу я вдох через нос делать - воздуха не хватает, поэтому дышу ртом. Надеюсь это не сильно плохо.

А что у тебя, полипы в носу или хронический ринт? Полюбому проблему носового дыхания надо решать, это по жизни существенно мешает и на здровье сказывается.

Искривление носовой перегородки и никто не знает откуда оно, видимо еще когда учился ходить приложился где-то Никто и не заметил. Уже в зрелом возрасте сделал операцию, стало лучше, но идеально, видимо уже не сделать. Да и хрон.  насморк в детстве оставил свой след, видимо.

2 Sergey_l
ну здрасьте, точно также вдох назад, смотри внимательнее

Gordi - 17-09-2007 07:29

2 Sergey_l
ну здрасьте, точно также вдох назад, смотри внимательнее

Насколько я помню, в Карпатах Голтис говорил, что в методичке в этом месте опечатка - осталось от 1 ступени. Надо исправить наоборот - вдох вперёд во время наклона головы назад (упр. S1). В S2 - вдох назад. Может, конечно, я и ошибаюсь. Кто по 2 ступени занимается, кто как запомнил?

В данном случае Сергей прав.

Действительно на второй ступени, при выполнении упражнения на шею (вверх-вниз) в S1 выдох приходится на верх, причем вверху еще происходит довыжимка с коротким выдохом.

Это у меня четко прописано в методичке собственной рукой, как комментарий к этому упражнению. Четко помню удивление на лицах участников второй ступени, а потом все дружно, единодушно пометили сей факт у себя в методичках. Ребята, АУ, прием?

Уже за 10ть циклов выполнения этого упражнения, настолько привык выдыхать в S1 вверху, что даже и не задумывался почему так. На S2 выдох и довыжимка внизу. Путаница была первые две тренировки, а потом все нормуль.

Точно, за 10 циклов по другому дышать и я уже привык.  Довыжимка (двойная прокачка) делается в этом упр. в S1 и в S2 вверху и внизу. Это общее правило для 2 ступени, кроме исключений, их записывали под диктовку Голтиса.