Я потерял окло 6 кг за 4 месяца. Почти всегда не хватает для организма пищи, если ещь строго по методике (1 раз днем белки и вечером углеводы, в промежутках чаи, фрукты, орехи, сухофрукты).
До питания было такое соотношение 168/68, после 3-ех месяцев 169/61-62. Постоянно занимаюсь борьбой (классическая) вплоть до выступления на соревнованиях и по той методике Голтиса, что есть в инете.
Реально еды очень не хвататет, иногда прямоочень естьхочется. Конечно, в такие моменты я и ем. Когда был дома (учусь не на родине), была возможность есть больше (сам не успеваю столько готовить , ел 2 раза белки днем и вечером углеводы. Очень хорошо было, даже набрал 2 кг. Приехал обратно, стал опять есть 2 раза в день и все ушло. Чувствую, что даже и сейчас теряю в весе. Это нормально? Питаюсь по методике Голтиса уже около 6-ти месяцев.
В принципе америкосы установили, что снижение калорийности питания на 20-30% ниже общепринятой физиологической нормы ощутимо увеличивает продолжительность жизни, так что не переживай, все будет в шоколаде.
Голодал всего 4 дня (2 насухую, 2 на воде). Вход был 3 дня - отказ от мясного, день на салатах и орехах, свежевыжитые соки и травяной чай. Выходил 5 дней. В итоге сбросил более 6 кг. . Пришлось пол гардероба менять. И уже скоро как год стараюсь питаться по рекомендациям Голтиса. За 10 месяцев набрал только 1 кг после голодания.
я начал заниматься с первих чисел сентября, сразу после августовского семинара в Киеве,
несколько раз поголодал по 1 дню, 1 раз 3 дня мокрого… сбросил 12 кг. , било 80, сейчас 68 и так
держится уже месяц..
себя чувствую нормально, правда, если перед тренировкой (айкидо) не поесть - то весь на разслабоне
за год сбросил 20 кг. Из них около 10 после того как начал кушать а в последствии и заниматься по рекомендации Голтиса.
PS Настроя “похудеть” не было. Первые десять улетели после болезни, вторые после того как решил заняться здоровьем.
Я не придерживаюсь методики очень строго, скорее - учитываю, просто стараюсь есть свежие натуральные продукты и поменьше смешивать. Ем обычно довольно мало, занимаюсь в последние полгода - тоже… Так что вес если и изменился, то незначительно. Но стоит предпринять намек на голодание, родные в ужасе - они убеждены, что эта эпидемия повального похудения на меня влияет (хотя зачем мне худеть при 50 кг веса и 167 см роста, не очень понятно)
Дело не только в “сбросил” или “набрал”.
Я считаю, что я вернулся к своей норме.
Бросил курить в феврале. Из-за бега (километров 8-12 утром) веса не набирал, но и не терял!
Летом (жарко, жена уехала) питание стало более обузданным. Стал также почитывать рекомендации Голтиса. В результате сбросил 3-5 кг.
После семинара в августе резко сбросил еще 10 кг.
После этого голодаю 1-2 по 1 дню в месяц. Пару раз также голодал 3 дня. Есть стараюсь правильно, но не делаю из этого догмы. Т.е. иногда и обжираться приходится. Но вот что стало постоянным:
Как правило, не ем поздно вечером - стараюсь не есть после шести, но получается до семи. Если не успел и сильно хочется, пью кефир или съем кусочек сыра. Не запиваю и не пью после еды. Отказался от молока, картошки, арахиса, хлеба, копченостей. (И вообще, мяса теперь не хочется никогда.)
И вот на этом фоне, независимо от того, голодаю или нет, обжираюсь неправильной едой или нет, вес остается стабильно на уровне, который был у меня в возрасте 25 лет (слышал, что это и есть оптимальный вес человека). При этом также должен сознаться, что даже упражнениями ИИ сейчас не делаю :( устроил себе рождественские каникулы ;)
До знакомства с ИИ весил 76, сейчас (месяцев 7 занимаюсь ИИ + йогой увлекся) вешу ~70-73(не взвешивался месяца 2). Благодаря ИИ “рассосался” слой жирка на пузе). Жив, здоров, не жалуюсь)
Питаться “правильно” начал до “знакомства” с Голтисом. Из его методики тоже взял, что посчитал приемлимым к себе. Культа нет, все мы люди, но питаться надо умеренно (и желательно правильно, доказано состоянием перед очередным днем упражнений) это 100%.
PS А какой тонус… :D
По себе могу лишь предположить , что есть увеличения в весе после выполнения ИИ (нету весов поблизости). И эти изменения в прибавлении совсем незначительные.
Предположения основаны по тому, что вижу в зеркале… например, если ноги раньше были соломенками, то теперь имеют очень даже привлекательный видок (есть форма, очертания, масса), плечики приобрели шаровидную форму, а спинка стала похожа на капюшон кобры Осталось слово молвить о груди - она тоже увеличилась в размерах (это даже видно под рубашкой
Питание на 95% по Голтису. По началу была ощутима потеря в весе. Не голодал. Отказался от мясного, картофеля (99% , мучного… одна только кисломолочка, каши, фрукты и салаты.. испытываю небольшой кризис в разнообразии, чувствую, что пища стала однообразной :(
Из прошлого… вес трудно набрать, легко сбросить. Сейчас определенная стабильность, даже, когда день проходит на легке (орехи, фрукты, творог).
Do znakomstva s Goltisom i metodikoi Impulsa - ia vesil okolo 90 kg, rost 180 sm.
V kontse sentebria 2006 goda posetil seminar v Krymu, i posle 3 dnei suhogo goloda +vhod,vihod pohudel na 10 kg.
Seicas periodicheski golodau (1 den - v nedelu, i ot 3 do 7 dnei - raz v 3 mesiatsa )
Posle poslednego golodania 7 dnei (bez vodi) - stal vesit 67 kg. Pravda za 14 dnei vihoda opiat vernulsa k 80 kg - dumau eto moi normalnii ves.
Tak chto kolebania vesa dovolno znachitelnie no rano ili pozdno vse vozvrashaetsa k norme. Mnogoe zavisit i ot pitania i ot obraza jizni. Staraus sledovat rekomendatsiiam Goltisa po pitaniu i uchitivat rekomendatsii Sheltona,Bregga,Malahova. I nesmotria na melkie trudnosti - ia ochen dovolen svoim novim zdorovim obrazom jizni ...
P.S. Ochen neudobno pechatat translitom - nadeus uvajaemim adminam udastsa reshit problemu s hostingom, scriptami i prochim …
I eshe ia soglasen s tem chto pisal Borinsky o vliianii trenirovok na ves. Ya nedelu ne trenirovalsia po tehnicheskim prichinam i nedavno vozobnovil zaniatia, nachav s razgruzki. Sdelav nogi i deltu, a cherez 2 dna jena zametila, chto nogi stali pohoji na bochonki - silno raspuhli i ele vlaziat v djiinsi Klipatura silnaia, vtoroi den peredvigaus so skorost’u cherepashki. Pribavil 2-3 kg v vese - i dumau chto eto rezultat trenirovki. Takze posle golodaniia - silneishaya tiaga k medu. Em vtoruu nedelu po 10 lozek meda v den + utrom piltsa + zabrus (pchelinii vosk). Budu sebia ogranichivat, tak kak chrezmernoe upotreblenie meda,orehov eto narushenie ...
, ел 2 раза белки днем и вечером углеводы. Очень хорошо было, даже набрал 2 кг. Приехал обратно, стал опять есть 2 раза в день и все ушло. Чувствую, что даже и сейчас теряю в весе. Это нормально? Питаюсь по методике Голтиса уже около 6-ти месяцев.
...
