посоветуйте пожалуйста как и когда лучше бегать
правда ли, что бегать лучше утром чем вечером?
по земле чем по асфальту?
буду благодарен и любой другой информации

http://www.eninfo.narod.ru/07_smesh_tr1_04.html
http://www.eninfo.narod.ru/06_vsp_pr1.html
Почитай есть много полезного на всем сайте.
Мое личное мнение, перед тем как начинать бегать нужно освоить сначала системы дыхания.

roma74 - 23-12-2006 21:32

Мое личное мнение, перед тем как начинать бегать нужно освоить сначала системы дыхания.

Не хочу быть излишне эмоциональным, но данная рекомендация может быть очень вредной—мягко говоря!
Виктор Бойко упоминает случай, когда человек восстанавливал себе нормальное естественное дыхание при помощи бега.

По своему опыту скажу, что оптимальное время для бега зависит от индивидуальных склонностей и режима дня. Я, будучи жаворонком, пробегаю до завтрака 8-12 км, потом делаю ИИ и затем весь день хожу бодрый—хотя время для бега по всем канонам “не оптимальное”.

И по поводу вдохновения: советую прочитать Е.Мильнер “Выбираю бег!” http://palacsinta.by.ru/files/E_Milner_Vybiraiu_Beg.zip
Также полезно: разминка перед бегом: http://palacsinta.by.ru/misc/warmUp.htm

Успехов!

Мильнер - да, впечатлил меня когда-то.... Толковая книга. Я тоже бегала утром - от 3 до 15 км. Дыхание, по личному опыту, устанавливалось именно в ходе регулярных пробежек… А бегать лучше, конечно, по земле, в идеале - по лесным тропинкам. Эх, жаль, живу сейчас в асфальтном центре…