http://www.goltis.info/forum/ Форум ЗДОРОВОГО образа жизни ru Copyright 2008 2008-11-21T08:04:24+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/197/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/197/#When:18:41:37Z <p>Для меня наибольший соблазн - это пиво <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" />. Коньяки всякие и коктейли не люблю, а вот красное вино и пиво (наше классное украинское пиво, но без пошлых орешков-сухариков) - это да… Но с красным вином все понятно, в разумных мерах оно хорошо и полезно. А вот пиво?.. </p> 2006-11-01T18:41:37+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/90/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/90/#When:23:05:22Z <p>Очень интересную тему открываем. Послушаем, какие соблазны нас одолевают). Переход на правильное питание не должен быть резким, но бывает, что отказываясь от одного, появляется тяга к другому. Итак… </p> <p> Тоже стараюсь правильно питаться. Колбасы, сосиски, паштеты не ем. От мяса уже почти отвык. Рыбу запеченую с овощами люблю) Стараюсь не смешивать то, что нельзя. Короче… После того как стал “правильно питаться” развилась СИЛЬНЕЙШАЯ ТЯГА на шоколад) Голтис на семинаре говорил, что горький шоколад есть можно. Так вот, нашел отличный горький шоколад, натуральный и ОЧЕНЬ вкусный) Все бы хорошо, только вот хочется его очень часто <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" />)) А как у вас обстоят дела со сладким? На что соблазняетесь??? <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/wink.gif" width="19" height="19" alt="wink" style="border:0;" /> </p> 2006-10-10T23:05:22+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/123/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/123/#When:09:15:53Z <p>А вот что насчет кофе? Нет, я не о растворимой бурде со сливками и сахаром или без, а о настоящем, свежем молотом кофе без сахара, но с щепоткой корицы/кардамона/гвоздики? Маленькая чашечка 2-3 раза в неделю<img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" />. Доводилось часто слышать уж больно противоречивые мнения о кофе… </p> 2006-10-18T09:15:53+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/104/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/104/#When:08:24:43Z <p>Выпечка -) <br /> очень тяжело когда рядом с тобой люди с удовольствием уплетают косички, трубочки, печеньки, пахлаву, булочки, свежие горячие и вкусные. Несколько раз позволял себе, сейчас тоже где то раз в неделю ем по чуть-чуть. ни в коем разе не ем пирожки с мясом, печенью и тп, сосиски в тесте понятно, чебуреки. А вот пирожки с капустой, иногда да, парочку, теща готовит… или пряники с маслом… но стараюсь -) <br /> шоколад люблю, но хороший черный не нашел, поэтому и не тяги наверное нет. <br /> Честно говоря слишком уж сильно на сладкое не тянет, всегда есть под рукой курага, чернослив или инжир… </p> 2006-10-12T08:24:43+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/598/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/598/#When:11:31:09Z <p>Пока грешу тем, что к вину и мясу отношусь с уважением. Может быть, откажусь со временем, не все сразу. Голтис неоднократно на семинарах говорил о том, что в разумных количествах хорошее сухое красное вино пить не возбраняется. У меня вопрос к знающим людям, какое вино собственно считать хорошим? Стала внимательнее читать этикетки на заведомо хороших винах. Обратила внимание на пометку: «Содержит сульфиты». Начала искать информацию, оказалось, что под сульфитами понимается двуокись серы SO<span style="font-size:9px;">2</span>, которую около 200 лет назад виноделы начали добавлять в вино, чтобы усилить природные свойства его антиоксидантов, которые предотвращают брожение, закисание и помутнение вина. В норме человек способен определить наличие сульфитов в воде при концентрации 11 мг/л, в вине их присутствие маскируется кислотами и алкоголем, хотя знатоки их учуят при концентрации 20 мг/л. Причем содержание сульфитов и других химикатов с годами в вине возрастает. По требованию ЕС, вино с содержанием сульфитов свыше 10 мг/л должно быть классифицировано как содержащее сульфиты, но ведь свыше 10 – это и 11 и 111. Именно сульфиты, якобы, являются причиной головной боли и винного похмелья, если в день выпито более 1/3 бутылки. Так что же считать хорошим сухим вином: домашнее вино, молодое вино или какие-то конкретные сорта? </p> 2008-01-13T11:31:09+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/108/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/108/#When:14:48:03Z <p>Замечаю за собой, и довольно часто, уход в бесплодные фантазии. Ведь это один из видов наркомании! Столько энергии отбирает. Уводит из состояния “здесь и сейчас”. <br /> Знаю, куда стремиться, но это пока для меня достаточно сложно, ОЧЕНЬ сложно - заканчивать КАЖДУЮ МЫСЛЬ действием. </p> 2006-10-13T14:48:03+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/334/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/334/#When:10:50:05Z <p>я писал в другой теме: <br /> “очень трудно сдерживать себя в питании.так и хочется пироженные поесть тортика и вообще любое застолье не могу <br /> удержаться, чтобы не обожраться да еще и вредных продуктов. а иногда даже и запиваю все это. <br /> понимаю что все это вредно, но не получается пока что с собой совладать. как с этим справиться? <br /> буду очень рад за помощь. </p> <p> может подскажешь как удовлетворять потребности организмы в чем-то <br /> вкусненком, да так чтоб это не противоречило принципам правильного питания?” <br /> спасибо всем кто делился своими советами. поделюсь и я! причем это подходит не только к питанию, а ко всем вещам в нашей жизни, где мы себя заставляем что-то делать или запрещаем </p> <p> так вот порыскав в инете нашел классный сайт, который для меня очень <br /> усилил ИИ и меня вообще в принципе <a href="http://stroynost.sergeevs.ru/index.htm">http://stroynost.sergeevs.ru/index.htm</a> </p> <p> Вам знакомо ощущение, когда ты себя уговариваешь или заставляешь <br /> сделать что-то или наоборот запрещаешь? благодоря этой методике этих <br /> конфликтов становиться значительно меньше. а в идеале вообще не <br /> становиться. т.е. мне не хочется есть пироженные, мне хочется делать <br /> тяжелые блоки и т.п. я прочел первые 10 выпусков рассылки “1. Как похудеть легко, <br /> приятно и навсегда” </p> <p> Удачи </p> 2007-04-15T10:50:05+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/152/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/152/#When:13:54:51Z <blockquote><div class="quote_author">Pipka - 21-10-2006 13:52</div><p>Вообще очень рекомендую посмотреть фильм профессора Жданова В.Г. о спаивании русского народа, там в конце описан как раз этот метод, который он и придумал. Кстати, после этого фильма многие мои знакомые перестали употреблять вообще алкогольные напитки любой крепости, я позволяю себе лишь 1-2 0,33 бут. пива в 1-2 месяца, вино пью немного чаще 1 бут. на двоих 1-2 месяца (но тут уже другой вопрос, здесь отправляю к Монтиньяку + я слежу за качество того вина, что пью). Жданов, конечно, в некоторых моментах немного преувеличивает, но в общем все верно. <br /> <br />Немного фактов: табачый дым содержит 196 ядовитых компонентов, 14 из них наркотики; превышает в 4 раза по ядовитости выхлоп КАМАЗа, вот почему находиться рядом с курящим человек намного вреднее, чем самому курить. <br /> <br />Суть состоит в том, что теперь вы не будете курить, а будете себя травить табачным дымом. Ведь когда вы курите вы втягиваете дым и испытваете удовольствие, а травить - это работа. <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" /> <br /> <br />Почему хочется курить? Человек надышавшись этих ядов получает отравление организма и через 20-30 минут (у всех по разному) эти яды начинают выходить из организма и начинается так называемая ломка. По себе: неного болит живот, неприятный привкус во рту, очень легкое головокружение (это обычно когда куришь), слюноотделение. Чтобы остановить этот процесс человек просто закуривает еще раз и все проходит. Этот как опохмелиться на утро или вколоть еще дозу у наркоманов. Как только вы приняли еще одну “дозу” ломка-очистка прекращается и начинается новое наркотическое отравление. Причем величина этой дозы мала, достаточно в случае курения 1-2 затяжек - все ломки нет. (На утро от алкоголя лечатся одной рюмкой, к слову.) <br /> <br />Так что если хочется курить - это ХОРОШО! Ваш организм выводит те токсины, которые вы в него ввели! <br /> <br />Почему, кто курит не кашляют, а те кому дали первый раз затянуться чуть ли не выворачивает наизнанку? Дело в том, что во рту вкусовые да и все рецепторы очень нежные и быстро разрушаются. Так вот курильщик все эти рецепторы поубивал. Кстати, курильщик не чувствует примерно половины всех вкусовых качеств продуктов, все по той же причине - “умерли” рецепторы.&nbsp; Но на ваше (я не курю <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" /> счастье они умеют быстро восстанавливаться, примерно в течение 1-2 месяцев. <br /> <br />Но до горловых рецепторов этот яд не добрался, поэтому вот что будем делать. Для тренировки: набираем полные щеки воздуха и начинаем его жевать как кусок мяса, прямо щелкая зубами. Поделали немного, вдохнули нового воздуха полные щеки, закрыли глаза, закрыли нос, запракинули голову, как можно выше, и пожелави воздух. Через 15-18 жевков выдохнули. Повторить по желению. <br /> <br />А теперь, внимание! <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" /> Когда вам захотелось покурить в очередной раз, делаете тоже самое (закрывая глаза и затыкая нос), но с табачным дымом. При этом затяжку делать только в РОТ, как в детстве, не запуская дым в легкие. Набрать дыма нужно полный рот, дым не должен выходить ни через рот, ни через нос. Не забываем запракинуть голову. Значит жуем этот дым и считаем жевки. <br /> <br />Примерно на 9-10 жевке сменится вкус дыма, но жуем дальше (ничего страшного, вы же это курите <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" />, жуете до 15 жевков и всю эту гадость, что есть во рту ВТЯГИВАЕТЕ в легкие (делаете нормальную затяжку этим дымом), выдыхаете. После этого будет першить в горле, позыв на кашль - ничего страшного. <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" /> Выдохнули, откашлялись и делаете второй так называемый вонючий вдох. Повторяете процедуру снова. На третей затяжке тоже самое. <br /> <br />На четвертый раз вы делаете максимальную затяжку (полноценную - в легкие), сколько сможете вдохнуть - все ваше. <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" /> И выдыхаете ее мелким частым кашлем через рот и нос. <br /> <br />На пачке ставите пометку в такое-то время делал вонючий вдох. И стараете не курить, как только стало невмоготу, повторить 4 вонючих вдоха. <img src="http://www.goltis.info/images/smileys/smile.gif" width="19" height="19" alt="smile" style="border:0;" /> <br /> <br />Больше 3-х дней по этой системе НИКТО не выдерживал! Но важно выполнять эти вонючие вдохи всегда, когда невмоготу и хочется покурить. Если вместо них будете курить - можете начинать отсчет с начала. <br /> <br />Можно так сказать это проекция на ротовую полость всех таех процессов, которые организм испытывает внутри. Дым там также окисляется и также травит организм как и вашу ротовую полость. <br /> <br />К сведению. Табачные яды выходят из организма 2-3 суток, потом остается лишь зависемость самого организма. Это не значит, что у вас через 2-3 дня рецепторы восстановят нормальную работу, на это нужно больше времени.</p></blockquote> 2006-10-21T13:54:51+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/455/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/455/#When:17:17:25Z <p>Очень тяжело остановиться при еде. <br /> Для меня пресловутое “легкое чувство голода” - это когда живот набит, а гортань просит еще пищи. </p> <p> Хотя понимаю, что это - переедание. </p> <p> Особенно тяжело сдержаться вечером. </p> <p> Сталкивались? Как бороться? </p> 2007-08-01T17:17:25+02:00 http://www.goltis.info/forum/viewthread/329/ http://www.goltis.info/forum/viewthread/329/#When:22:48:32Z <p>привет. был на семинаре Голтиса в Одессе 2 месяца назад. очень трудно сдерживать себя в питании.так и хочется пироженные поесть тортика и вообще любое застолье не могу удержаться, чтобы не обожраться да еще и вредных продуктов. а иногда даже и запиваю все это. <br /> понимаю что все это вредно, но не получается пока что с собой совладать. как с этим справиться? <br /> буду очень рад за помощь. </p> <p> может кто-то подскажет как он удовлетворяет потребности организмы в чем-то вкусненком, да так чтоб это не противоречило принципам правильного питания? <br /> С уважением, Алексей. </p> 2007-04-12T22:48:32+02:00