Тоже стараюсь правильно питаться. Колбасы, сосиски, паштеты не ем. От мяса уже почти отвык. Рыбу запеченую с овощами люблю) Стараюсь не смешивать то, что нельзя. Короче… После того как стал “правильно питаться” развилась СИЛЬНЕЙШАЯ ТЯГА на шоколад) Голтис на семинаре говорил, что горький шоколад есть можно. Так вот, нашел отличный горький шоколад, натуральный и ОЧЕНЬ вкусный) Все бы хорошо, только вот хочется его очень часто )) А как у вас обстоят дела со сладким? На что соблазняетесь???

может подскажешь как удовлетворять потребности организмы в чем-то
вкусненком, да так чтоб это не противоречило принципам правильного питания?”
спасибо всем кто делился своими советами. поделюсь и я! причем это подходит не только к питанию, а ко всем вещам в нашей жизни, где мы себя заставляем что-то делать или запрещаем

так вот порыскав в инете нашел классный сайт, который для меня очень
усилил ИИ и меня вообще в принципе http://stroynost.sergeevs.ru/index.htm

Вам знакомо ощущение, когда ты себя уговариваешь или заставляешь
сделать что-то или наоборот запрещаешь? благодоря этой методике этих
конфликтов становиться значительно меньше. а в идеале вообще не
становиться. т.е. мне не хочется есть пироженные, мне хочется делать
тяжелые блоки и т.п. я прочел первые 10 выпусков рассылки “1. Как похудеть легко,
приятно и навсегда”

Удачи

Вообще очень рекомендую посмотреть фильм профессора Жданова В.Г. о спаивании русского народа, там в конце описан как раз этот метод, который он и придумал. Кстати, после этого фильма многие мои знакомые перестали употреблять вообще алкогольные напитки любой крепости, я позволяю себе лишь 1-2 0,33 бут. пива в 1-2 месяца, вино пью немного чаще 1 бут. на двоих 1-2 месяца (но тут уже другой вопрос, здесь отправляю к Монтиньяку + я слежу за качество того вина, что пью). Жданов, конечно, в некоторых моментах немного преувеличивает, но в общем все верно.

Немного фактов: табачый дым содержит 196 ядовитых компонентов, 14 из них наркотики; превышает в 4 раза по ядовитости выхлоп КАМАЗа, вот почему находиться рядом с курящим человек намного вреднее, чем самому курить.

Суть состоит в том, что теперь вы не будете курить, а будете себя травить табачным дымом. Ведь когда вы курите вы втягиваете дым и испытваете удовольствие, а травить - это работа.

Почему хочется курить? Человек надышавшись этих ядов получает отравление организма и через 20-30 минут (у всех по разному) эти яды начинают выходить из организма и начинается так называемая ломка. По себе: неного болит живот, неприятный привкус во рту, очень легкое головокружение (это обычно когда куришь), слюноотделение. Чтобы остановить этот процесс человек просто закуривает еще раз и все проходит. Этот как опохмелиться на утро или вколоть еще дозу у наркоманов. Как только вы приняли еще одну “дозу” ломка-очистка прекращается и начинается новое наркотическое отравление. Причем величина этой дозы мала, достаточно в случае курения 1-2 затяжек - все ломки нет. (На утро от алкоголя лечатся одной рюмкой, к слову.)

Так что если хочется курить - это ХОРОШО! Ваш организм выводит те токсины, которые вы в него ввели!

Почему, кто курит не кашляют, а те кому дали первый раз затянуться чуть ли не выворачивает наизнанку? Дело в том, что во рту вкусовые да и все рецепторы очень нежные и быстро разрушаются. Так вот курильщик все эти рецепторы поубивал. Кстати, курильщик не чувствует примерно половины всех вкусовых качеств продуктов, все по той же причине - “умерли” рецепторы.  Но на ваше (я не курю счастье они умеют быстро восстанавливаться, примерно в течение 1-2 месяцев.

Но до горловых рецепторов этот яд не добрался, поэтому вот что будем делать. Для тренировки: набираем полные щеки воздуха и начинаем его жевать как кусок мяса, прямо щелкая зубами. Поделали немного, вдохнули нового воздуха полные щеки, закрыли глаза, закрыли нос, запракинули голову, как можно выше, и пожелави воздух. Через 15-18 жевков выдохнули. Повторить по желению.

А теперь, внимание! Когда вам захотелось покурить в очередной раз, делаете тоже самое (закрывая глаза и затыкая нос), но с табачным дымом. При этом затяжку делать только в РОТ, как в детстве, не запуская дым в легкие. Набрать дыма нужно полный рот, дым не должен выходить ни через рот, ни через нос. Не забываем запракинуть голову. Значит жуем этот дым и считаем жевки.

Примерно на 9-10 жевке сменится вкус дыма, но жуем дальше (ничего страшного, вы же это курите , жуете до 15 жевков и всю эту гадость, что есть во рту ВТЯГИВАЕТЕ в легкие (делаете нормальную затяжку этим дымом), выдыхаете. После этого будет першить в горле, позыв на кашль - ничего страшного. Выдохнули, откашлялись и делаете второй так называемый вонючий вдох. Повторяете процедуру снова. На третей затяжке тоже самое.

На четвертый раз вы делаете максимальную затяжку (полноценную - в легкие), сколько сможете вдохнуть - все ваше. И выдыхаете ее мелким частым кашлем через рот и нос.

На пачке ставите пометку в такое-то время делал вонючий вдох. И стараете не курить, как только стало невмоготу, повторить 4 вонючих вдоха.

Больше 3-х дней по этой системе НИКТО не выдерживал! Но важно выполнять эти вонючие вдохи всегда, когда невмоготу и хочется покурить. Если вместо них будете курить - можете начинать отсчет с начала.

Можно так сказать это проекция на ротовую полость всех таех процессов, которые организм испытывает внутри. Дым там также окисляется и также травит организм как и вашу ротовую полость.

К сведению. Табачные яды выходят из организма 2-3 суток, потом остается лишь зависемость самого организма. Это не значит, что у вас через 2-3 дня рецепторы восстановят нормальную работу, на это нужно больше времени.

Хотя понимаю, что это - переедание.

Особенно тяжело сдержаться вечером.

Сталкивались? Как бороться?

может кто-то подскажет как он удовлетворяет потребности организмы в чем-то вкусненком, да так чтоб это не противоречило принципам правильного питания?
С уважением, Алексей.